Comida de criança

Seu filho está passando por aquela fase na qual rejeita todos os alimentos oferecidos para ele? A hora da refeição se tornou um momento de estresse familiar?

Confira algumas dicas para mudar essa situação e ajudar seu filho para sempre:

• Ao nascer, o bebê depende inteiramente dos adultos para sua nutrição; depois, à medida que se desenvolvem seus sistemas motores, aprende gradualmente a alimentar-se sozinho.

• Se lhe for oferecida uma grande variedade de alimentos nutritivos, a criança tende a gostar mais de alimentos novos.

• Crianças que comem frequentemente em restaurantes “fast-food” cor- rem risco de obesidade e de desenvolver deficiências nutricionais.

• Muitas crianças pequenas sofrem de problemas relacionados à alimentação.

• Em sua maioria, os problemas comportamentais relacionados à alimentação são temporários e não exigem nenhumas intervenção específica.

• Os problemas alimentares mais generalizados são desnutrição, comer em excesso, e consumir alimentos com alto teor de gorduras e de açúcar refinado.

• As crianças aceitam ou rejeitam os alimentos com base em sua textura, sabor, aroma, temperatura e apresentação.

• Quando os filhos recusam sistematicamente alimentos nutritivos, as relações pais-filho podem tornar-se tensas, e as refeições podem transformar-se em uma fonte importante de estresse.

• Pressionar muito a criança para que coma mais ou menos certos alimentos pode ser prejudicial e contraproducente.

Preste atenção:

A criança precisa desenvolver suas preferências alimentares com bases em opções saudáveis. Por isso, os pais devem dar o exemplo e comer frutas e vegetais na frente deles.

A hora da comida tem que ser uma hora positiva. Por isso, os pais devem evitar discutir prolongadamente quando a criança se recusa a comer, devem evitar TV, celular ou qualquer objeto de distração, estimular conversas agradáveis entre membros da família e não devem exigir que a criança fique mais de 30 minutos à mesa, além de dar talheres bonitos, pequenos e fáceis de usar para a criança.

Se a criança se recusar persistentemente a comer alimentos nutritivos, um pediatra deverá ser consultado.

fonte: Centro de Excelência para o Desenvolvimento na Primeira Infância

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